あまり何も考えずに、自然に半分眠ったような それでいてうっすら意識のある特異な状態へすーっと 入っていくことができます。 そういう時は瞑想し終わった後も気持ちがさわやかで爽快です。

朝の瞑想は気持ちがよく、憂鬱な気分がとれ、すっきりします。 精神的、肉体的にストレスがとれる感じです。 仕事もはかどります。 朝の瞑想は、今はひとつの楽しみですね。

○○と比べてマントラの使い方が簡単なため、初めのうちは瞑想開始の頼りなさは、 相変わらずでしたが、最後の10分ぐらいになると○○よりも深い状態に入っていて とても不思議な感じです。

以前はビタミン剤や健康サプリメントをよく飲んでいたが、気がついたら全然飲ま なくなっていた。

体調を崩すことがすくなくなった。

最近、本が読めなくなってきた。特に以前、ものすごく関心のあった、自己実現関 係の本が読みたくなくなってきた。

食事が小食になったり、無駄な買い物をしなくなったり。飲みに出る 機会が減ったりなど。

（瞑想会）瞑想のほうも初めは雑念に振り回された感じでしたが、最後は雑念のことなどまった く気にならず、静かな時間を過ごせました。

ヤントラを伝授いただいた後の瞑想はその前までとはまるで 違って、一段と深い瞑想になりました。 以前のように途中で辛くなることも無く、３０〜４０分の 瞑想がとても楽しく出来ます。

瞑想中に静けさ（静寂）のような物を感じます。これが空なの でしょうか？雑念が起こっても、そのすぐ向こう側に静けさ （静寂）のようなものがあるのを感じます。

毎日の瞑想の時間が待ち遠しく感じ、これがフルフィルメント瞑想 というものかと改めて、この瞑想のすばらしさを実感しています。

アルコールやカフェインなどの刺激物は普段から摂取しなくなりました。 自然と欲しなくなりました（飲みたくない）。